É importante ressaltar que para toda prática de atividade física deve-se antes consultar um médico. No Brasil, já várias instituições organizam passeios de bicicleta para conhecer parques e incentivar as pessoas a praticar uma atividade aeróbica.

Os benefícios do ciclismo são inúmeros: diminui a pressão arterial, o risco de doenças cardíacas, fortalece os músculos, emagrece, diminui  as chances de doenças como a diabetes, melhora a qualidade do sono e etc. Experimente falar desses benefícios para a sua família e convide-os a pedalar.

O ciclismo em família oferece a chance de se divertir e ainda tem diversas  vantagens para a saúde.

VEJA ALGUMAS DICAS PARA INICIAR NESSA MODALIDADE COM CONFORTO E SEGURANÇA.

Você pode criar um momento especial entre você e seus filhos para ensiná-los a pedalar. Procure um local adequado e com segurança e veja o seu pequeno ciclista começar a dar suas primeiras pedaladas. Antes de sair para andar de bike com a família, incentive-os a ter uma boa noite de sono e fazer uma alimentação balanceada.

Chame a todos para preparar junto com você, o kit de segurança e manutenção da bike. Esse momento, é uma boa chance para ensiná-los como se proteger e crescer previnido. Pesquise junto com seus filhos maneiras de como reparar a bicileta caso seja necessário.

Outro momento que pode ser compartilhado é preparar a mochila com os alimentos que vocês vão precisar, lanches e garrafas de água. Ensine-os sobre tudo que necessitam para fazer um passeio de bike em família. O ciclismo pode ajudar a você a ter momentos prazerosos e, além disso, um tempo para ensinar com criatividade o seu filho a viver. Já pensou nisso?