CICLISMO: UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA A SAÚDE
Veja alguns dos benefícios do porquê o ciclismo é uma excelente opção para a saúde:
1 – Você gasta entre duas a quatro horas por semana para obter uma melhoria geral da sua saúde.
2 – O ciclismo provoca menos tensão e lesões do que a maioria das outras formas de exercício.
3 – Proporciona um excelente treino muscular, pois usa todos os principais grupos musculares ao pedalar.
4 – Não requer muita habilidade física. A maioria das pessoas sabe andar de bicicleta e uma vez que você aprende, não esquece mais.
5 – Aumenta a resistência, a força e a aptidão aeróbica.
6 – Você pode praticar ao ar livre, em horários flexíveis e em lugares de natureza.
7 – O ciclismo substitui o tempo sedentário (sentado) que você passa deslocando-se de ônibus ou de carro.
8 – Com a prática regular do ciclismo você terá uma maior aptidão cardiovascular, mobilidade, aumento na força da musculatura e flexibilidade.
9 – Diminui os níveis de estresse, melhora a postura e a coordenação motora.
10 – Diminui os níveis de gordura no corpo, controla a obesidade e previne várias doenças.
11 – Reduz a ansiedade e a depressão.
12 – Estimula e melhora o coração, os pulmões e a circulação, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Lembre-se que o ciclismo deve ser combinado com uma alimentação saudável. A falta de atividade física é considerada uma das principais razões pelas quais as pessoas desenvolvem doenças. Que tal pegar sua bike e começar o ano pedalando e fazendo bem a sua saúde?
1 – Você gasta entre duas a quatro horas por semana para obter uma melhoria geral da sua saúde.
2 – O ciclismo provoca menos tensão e lesões do que a maioria das outras formas de exercício.
3 – Proporciona um excelente treino muscular, pois usa todos os principais grupos musculares ao pedalar.
4 – Não requer muita habilidade física. A maioria das pessoas sabe andar de bicicleta e uma vez que você aprende, não esquece mais.
5 – Aumenta a resistência, a força e a aptidão aeróbica.
6 – Você pode praticar ao ar livre, em horários flexíveis e em lugares de natureza.
7 – O ciclismo substitui o tempo sedentário (sentado) que você passa deslocando-se de ônibus ou de carro.
8 – Com a prática regular do ciclismo você terá uma maior aptidão cardiovascular, mobilidade, aumento na força da musculatura e flexibilidade.
9 – Diminui os níveis de estresse, melhora a postura e a coordenação motora.
10 – Diminui os níveis de gordura no corpo, controla a obesidade e previne várias doenças.
11 – Reduz a ansiedade e a depressão.
12 – Estimula e melhora o coração, os pulmões e a circulação, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Lembre-se que o ciclismo deve ser combinado com uma alimentação saudável. A falta de atividade física é considerada uma das principais razões pelas quais as pessoas desenvolvem doenças. Que tal pegar sua bike e começar o ano pedalando e fazendo bem a sua saúde?