Quedas:

A maioria das lesões no ciclismo acontece devido a quedas e acidentes. Utilize equipamentos de segurança, como o capacete e observe as regras de segurança no trânsito. Respeite as leis, transite com atenção e conduza a bike de maneira a prevenir acidentes.

Tendinites no joelho:

Em ciclistas, esse tipo de lesão pode ser causado por um mau posicionamento sobre a bicicleta ou pelo esforço excessivo e repetitivo ao pedalar. Uma pedalada com técnica errada ou com muita sobrecarga também pode sobrecarregar a musculatura e causar lesões.

Como prevenir

Escolha o tamanho do quadro correto para o seu tamanho. Evite pedalar em marchas muito pesadas para não sobrecarregar os joelhos. Realize aquecimentos antes e alongamentos depois dos exercícios.

Condromalácia patelar:

Geralmente é causada pelo mau posicionamento do ciclista sobre a bicicleta.

Como prevenir

Ajuste a posição do selim para frente e para trás, até achar a regulagem ideal. Procure um profissional que faça um bikefit para te ajudar. Além de fazer os ajustes, ele pode recomendar a substituição de peças e componentes que se adequem melhor ao seu corpo.

Lesões musculares:

Ocorre principalmente por excesso de exercícios. Alongue-se diariamente e após os exercícios.

Como prevenir

Procure praticar musculação para promover o fortalecimento dos músculos envolvidos no ciclismo. Procure descansar depois dos treinos e competições.

 

Essas são algumas das lesões que podem ocorrer com a prática do ciclismo. Procure sempre estar atento aos sinais que seu corpo envia. Ao menor sinal de dor, procure ajuda de um médico competente que saberá indicar o melhor tratamento.