Primeiro procure uma bike ideal. Encontre uma loja de bicicleta e faça várias perguntas. Faça pesquisas sobre os componentes e materiais das bikes. O desempenho, peso e durabilidade, procure informar-se antecipadamente para obter uma bike de qualidade.

Depois que você já adquiriu a bicicleta, procure um profissional para fazer a regulagem e os ajustes necessários para sua bike ser o mais confortável e eficiente possível com base no tipo de ciclismo que você deseja praticar. E claro que você não pode esquecer-se de você. Lembre-se que você precisa estar com a nutrição em dia para praticar atividade física.

Comece com rotas suaves, para acostumar-se a bicicleta. Evite grandes aventuras nas primeiras semanas. A recuperação é muito importante. O descanso é fundamental para se tornar um ciclista forte porque o corpo precisa de tempo para se reconstruir após as pedaladas.

Existem muitos grupos que pedalam juntos. Procure um na sua cidade. Pode ser muito bom e enriquecedor no sentido de trocar informações. E lembre-se também de ficar por dentro das dicas de segurança e equipamentos de proteção.

Outro fator fundamental é a manutenção da sua bicicleta. Você precisa verificar freios, pneus, corrente, entre outras peças, não só para manter sua segurança como também a durabilidade da sua bike.

Leve sempre a sua garrafinha de água e protetor solar com você. Para quem não pedala, ou não conhece o esporte pode achar exagero aquelas roupas dos ciclistas. Mas utilizar uma roupa apropriada ajuda nos movimentos, no giro do pedal. Uma roupa ruim pode atrapalhar seu desemprenho.

Esperamos que essas dicas te ajudem a iniciar no esporte, afinal praticar uma atividade física traz muitos benefícios à saúde e o bem-estar.