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Para evitar dores no ciclismo – e lesões também – você precisa fazer um bike fit, uma correta regulagem da bicicleta ao seu corpo. De acordo com pesquisas realizadas com ciclistas, não são apenas as pernas que sofrem lesões com a prática dessa atividade, mas sim, a região da lombar. Mas como evitar que isto aconteça? Nesse post, nós vamos aprender.

Segundo o dicionário Aurélio, a palavra sustentabilidade significa buscar suprir as necessidades do presente sem afetar as gerações futuras. Qualidade ou propriedade do que é sustentável, do que é necessário à conservação da vida.

Você quer ajuda para encontrar ciclovias, trilhas ou estradas para praticar ciclismo? O Google Maps está mapeando diversos locais em todo o mundo. Nesse post, vamos te ensinar como utilizá-lo para facilitar a sua busca por destinos. Além de disponibilizar rotas de carro, ônibus e a pé, o Google Maps têm também rotas para ciclistas!

Para praticar o ciclismo urbano é importante que você esteja atento a alguns detalhes, como conhecer bem as leis de trânsito. É possível conviver em harmonia no trânsito das cidades. Para isso, a reeducação deve iniciar por cada um de nós!

Muitas pessoas estão escolhendo uma vida mais tranquila. Mudando-se das cidades grandes para o interior. E muitas delas, mesmo morando nas capitais, tem trocado o transporte urbano, como ônibus e carros pela bicicleta. Além de ser um exercício físico benéfico para a saúde, é econômico e não emite poluentes ao planeta. Se você anda pensando em trocar o seu transporte por uma bicicleta, nesse post segue alguns motivos para encorajá-lo.

Incluir a natação nos treinos de ciclismo é uma excelente alternativa para exercitar os músculos que não foram trabalhados na bicicleta. E assim como o ciclismo, a natação também ajuda a queimar muitas calorias favorecendo a perda de peso.